【羅卜蹲】這是一個(gè)非常簡(jiǎn)單熱門(mén)有趣的熱身破冰的項(xiàng)目。各組同時(shí)比拼， 每組需要起一個(gè)蔬菜名，例如“蘿卜”、“南瓜”。然后每組 進(jìn)行接力蹲起，念“XX蹲，XX蹲，XX蹲完YY蹲”，并做出 相應(yīng)動(dòng)作。
【坐地起身】所有隊(duì)員將背 對(duì)背站成兩排，然后坐下，在不借助外力和工具的情況下， 團(tuán)隊(duì)所有成員要同時(shí)站起來(lái)，中間若有一個(gè)起不來(lái)就重新 開(kāi)始
【兔子舞】學(xué)員前后排列圍城一圈，聽(tīng)培訓(xùn)師口 令或者根據(jù)音樂(lè)起舞，舞蹈動(dòng)作簡(jiǎn)單宜學(xué)，經(jīng)常作為團(tuán)隊(duì) 活動(dòng)的熱身操，動(dòng)作整齊劃一，有利于活躍團(tuán)隊(duì)氣氛。
【教練說(shuō)】教練帶領(lǐng)隊(duì)員在場(chǎng)上分散開(kāi)來(lái)，互相間 隔一些距離，聽(tīng)教練的口令做出相應(yīng)的動(dòng)作，前提是教 練要喊出“教練說(shuō)”三個(gè)字，隊(duì)員才能行動(dòng)，如果在教練 沒(méi)有喊出“教練說(shuō)”的情況下，隊(duì)員就做了動(dòng)作，將出列 給大家表演節(jié)
【激情節(jié)拍】團(tuán)隊(duì)成員肩并肩面向圓心圍成一個(gè)同心 圓，所有人一起拍手喊出“我”，然后再拍手喊出"我們”， 以此類(lèi)推，完整喊出“我們是最棒的團(tuán)隊(duì)”。根據(jù)用時(shí)長(zhǎng) 短進(jìn)行積分
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