鈣在人體內(nèi)主要存在于骨骼、牙齒。其中99%的鈣存在于骨骼牙齒中，支持人體的運動和咀嚼能力。因此，每天都必須要補充鈣，人體中鈣含量不足或過剩都會影響生長發(fā)育和健康。鈣對人體的重要性誰都知道，因此，便想盡各種辦法去補充鈣質(zhì)。那么鈣做為人體最重要的元素之一，什么時候補鈣吸收最好呢？
一、餐后補鈣
人體只有在進餐后補鈣才能更好的吸收，鈣才能被充分的利用。而平時在進餐的時候補鈣，會使人體對鈣的吸收下降，從而造成浪費。
二、清晨補鈣
早晨6至9點是心臟病、哮喘、肺氣腫、腦卒中等疾病的高發(fā)時段，而這個時間段補鈣能增加血液中的血鈣濃度，從而減輕此類病癥的高發(fā)危險因素。
三、曬太后補鈣
我們都知道曬太陽可產(chǎn)生維生素D，而維生素D有助于鈣的吸收，所以曬太陽后補鈣也是一個補鈣最佳時間。
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