我第一次聽說立式辦公是在14年，當時看到的新聞是，國外一個編程大神，通過一年的立式辦公，治好了頸椎病，減掉了多年的大肚腩。連高血壓高血脂這些毛病都治好了，簡直是包治百病呀。當時看到這個新聞，腦袋里唯一的想法：“原來還有這種操作”，除此之外就當是看了個段子，壓根沒當回事兒。
轉(zhuǎn)眼過去兩年，16年年中的時候，輾轉(zhuǎn)入職本地某IT公司。由于座椅偏高且不可調(diào)節(jié)，而辦公桌又相對偏低，需要趴在工位上寫代碼。工作兩周之后，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常頭暈，且雙手發(fā)麻無力，甚至連抓握都感覺有些吃力，晚上睡覺感覺頸椎這塊有明顯的脹痛和刺痛感。上網(wǎng)百度一番，避開了幾十頁的廣告之后（此說法純屬夸張），終于找到了比較靠譜的說法：頸椎病發(fā)病前的征兆。
頸椎病對于碼農(nóng)來說，就好像中年大叔保溫杯里的枸杞一般的形影不離。要是一個程序員頸椎沒有問題，那只有兩個原因：1.入行太淺；2.代碼量不夠呀?。。ㄐ?，開玩笑的，段子說到這里）
找到問題就好辦了，遙想當年看的帖子，費力挖墳找出來，又仔細的閱讀了一遍，把作者給的注意事項都一一記下（事實上作者的經(jīng)驗毫無用處，每個人都不一樣），去淘寶找到了下面這款升降桌：
用了有一個星期，明顯感覺手麻的癥狀消失了，腰背挺拔了一些（依然駝背），果斷的入了站立辦公桌的巨坑。堅持站立工作一個月，癥狀全都消失了。
這款桌椅最大的問題就是搖晃的厲害，打字的時候明顯感覺到整個顯示器都在晃動，后來果斷的換了一個，如下圖
這個桌子穩(wěn)定性提高了很多，打字的時候顯示器也不會明顯的搖晃。在一六年買的時候，已經(jīng)算是高端設計了。（現(xiàn)在再去看，也是渣）
這個桌子一直用到現(xiàn)在，今年初，入職新公司后也帶到公司來了?？偟膩碚f，這一款比上一款好用很多，升降相對也方便，但是缺點也很明顯：
放鍵盤這個地方，如果下面沒有撐桿的話，整個工作臺還是會非常的搖晃；
升降雖然變得方便了，但是操作起來還是有種雞飛狗跳的感覺。怎么說呢，因為上面的鎖扣打開之后，必須用雙手抬著整個工作臺的上部，以保證工作臺不會快速的往下掉。這時對于軟妹子而言簡直是噩夢，女漢子也會感覺力不從心；
整體偏重，組裝麻煩。
核心構(gòu)件都是塑料的，容易破損影響功能（中間我已經(jīng)用502膠水粘過兩回）
今年六月底，朋友知道我是站著工作的，讓我推薦一個立式的辦公桌（桌上桌），我推薦了下面這款：
時隔兩年，淘寶一番，發(fā)現(xiàn)新的、更好的架子很多了。這款明顯就高端大氣了很多（貴了兩倍，貴了兩倍）。說說這款的優(yōu)缺點：
優(yōu)點：
升降容易，臺面夠大。雙臺顯示器也能放（最大寬度可以做到890mm，或者是1100mm）這幾乎已經(jīng)可以占滿一個工位。
鍵盤架的位置比工作臺略低，這能保證一個比較舒適的操作姿勢
液壓彈簧升降，結(jié)構(gòu)穩(wěn)定
缺點：
升降的時候還是比較費力（主要還是由于節(jié)省成本，工作臺本身受力結(jié)構(gòu)不合理導致的）
選購經(jīng)歷就介紹到這里，劃重點說一句：
以上這些都不是我想推薦給你的
為什么這么說呢？雖然這些都很好，但是并不是我認為最好的。如果有朋友打算購買，我推薦下面這種類型的：
垂直升降，水平液壓桿，升降省力快速。
但是有個明顯的缺點，就是貴。（最便宜也要一千塊）
現(xiàn)在來做一個升降桌購買的技術(shù)總結(jié)：
垂直升降，升降過程盡量省力（越省力越貴，電動的最省力，也最貴）
工作臺面依據(jù)個人的需要選購，不要一味求大，當然太小，左右寬度小于500mm，前后寬度小于400mm的建議都不要選購，筆記本電腦都放不穩(wěn)。
關(guān)于立式辦公的幾個注意事項（非常重要）：
初期嘗試站立辦公，單次時間不要超過一個小時，且中途要有短暫的休息（坐著、躺著、四處走動都可以），等適應之后，稍微延長站立時間（我現(xiàn)在一般站兩個小時左右，但是中途我會不斷的換腿）；
初期站立工作，會明顯感覺腳疼或者膝蓋疼。如果這兩者中某一個發(fā)生，都建議先停止站立。更換穿著舒適，柔軟的鞋子，待癥狀消失之后再繼續(xù)。有條件的話可以在站立的地方鋪一塊稍厚的毛毯活著瑜伽毯（不能太厚，太厚也會引起站姿問題），有條件的可以不穿鞋站在毯子上。
顯示器的位置：建議顯示器上邊緣的高度比目光平視的高度略微高1-2cm，這樣的位置可以使頸椎保持在一個非常舒適的位置，慢慢恢復合理的生理彎曲。不要一味的把顯示器弄的很高，工作室總是要仰著頭，長期下來，會導致頸椎反向彎曲，更容易得頸椎病或者強制性脊柱炎之類的毛病。
特別重要的事情：不要把手肘放在鍵盤臺上。雖然這樣的姿勢很舒服，但是會讓真?zhèn)€肩部隨時出于聳肩的狀態(tài)，長時間下來會容易背疼（長時間的聳肩會導致斜方肌、胸小肌過度發(fā)力，肩膀會不自主的帶著往前送，容易出現(xiàn)圓肩的毛病，從而背痛也是無可避免的）。所以，無論鍵盤的位置有多高，都不要把“肘子”放在工作臺上。那這么放才合理呢？簡單的說就是，手肘自然放松下垂，小臂自然抬起即可。如果感覺自己駝背嚴重，那么建議將鍵盤的位置置于略低于手肘肘關(guān)節(jié)，這樣這種下墜的力量可以很好的改善身體的不適。
小心靜脈曲張。長時間站立是會導致靜脈曲張的。這個不是危言聳聽。為了避免“因為治病而患上新病”的問題產(chǎn)生，這里我有兩個簡單的放松站立時雙腿的方法：身體站直，雙手自然下垂，腳尖不離地，雙腳交替提起來，然后用腳尖做指點，繃緊小腿。第二個動作，單腿站立，向后踢腿，用腳后跟踢自己的屁股?？梢院芎玫姆潘赏炔考∪?。
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