今年剛滿40歲的祁師傅腰椎間盤(pán)突出已經(jīng)是第二次發(fā)病了，無(wú)論是躺著和坐著都非常難受，嚴(yán)重影響了工作和生活。3年前第一次發(fā)病時(shí)他選擇了中醫(yī)保守治療，治愈后已經(jīng)能正常生活。沒(méi)想到再次復(fù)發(fā)的祁師傅對(duì)是否再次尋求中醫(yī)治療有了疑問(wèn)，于近日走進(jìn)了云南省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院求醫(yī)。
近年來(lái)，患腰椎間盤(pán)突出的人數(shù)逐漸的增多，據(jù)衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì)，我國(guó)腰椎病患者已突破2億人，腰椎間盤(pán)突出癥患者目前已占全國(guó)總?cè)藬?shù)的15.2%?，F(xiàn)今，隨著人們?cè)谏詈凸ぷ髦芯米?、久站等不良的生活?xí)慣，患有腰椎間盤(pán)突出的疾病人數(shù)也越來(lái)越多，腰椎間盤(pán)突出在30~50歲之間的中、青年中發(fā)病有很高的上升趨勢(shì)。
那中青年腰椎間盤(pán)突出能否預(yù)防？帶著這個(gè)問(wèn)題，近日云南網(wǎng)采訪了云南省中西醫(yī)結(jié)合病醫(yī)院疼痛科楊沛林主任醫(yī)師。據(jù)楊沛林介紹，中青年人群只要長(zhǎng)時(shí)間坐著、站立和進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)就會(huì)給腰椎帶來(lái)很大的壓力，這三種行為也成為了腰椎間盤(pán)突出的主要形成原因?；加醒甸g盤(pán)突出的人們主要會(huì)出現(xiàn)腰、臀，下肢疼痛等癥狀。
久坐不動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間站立和進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)是腰椎間盤(pán)突出的元兇，這類(lèi)的人群屬于高風(fēng)險(xiǎn)人群，楊沛林建議大家，在久坐之后需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。同時(shí)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，應(yīng)避免做仰臥起坐、瑜伽、球類(lèi)等太過(guò)劇烈和對(duì)腰椎產(chǎn)生負(fù)擔(dān)的運(yùn)動(dòng)。患有腰椎疾病的患者可以采用在平坦的地面走路的形式進(jìn)行鍛煉，但要避免爬坡和爬樓梯這一類(lèi)對(duì)腰椎帶來(lái)壓力的運(yùn)動(dòng)，中青年或有體力的老年人可以采用引體向上來(lái)鍛煉身體。
當(dāng)天，楊主任在現(xiàn)場(chǎng)親自示范了腰椎間盤(pán)突出的兩種簡(jiǎn)單鍛煉方法：五點(diǎn)支撐發(fā)和飛燕法。他表示，這兩個(gè)動(dòng)作簡(jiǎn)單，患者容易完成。五點(diǎn)支撐法主要是用頭，雙手和雙腳作支撐，用腰背部用力，盡量背伸，這樣做可以增強(qiáng)腰背肌力量,維持脊柱的穩(wěn)定，預(yù)防腰部損傷的發(fā)生，有利于腰椎間盤(pán)的恢復(fù)。做飛燕式運(yùn)動(dòng)時(shí)要盡量背伸，腳盡量抬高。每個(gè)動(dòng)作盡量堅(jiān)持5秒鐘左右，早晚20次，每個(gè)人可以根據(jù)自己的能力調(diào)整運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。
楊沛林示范五點(diǎn)支撐法
楊沛林示范飛燕式鍛煉方法
楊沛林表示，腰椎間盤(pán)突出可以采用中西醫(yī)結(jié)合的方式進(jìn)行治療。中醫(yī)治療時(shí)主要采用理療，中藥貼敷，牽引，針灸，推拿按摩等方式促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到松弛肌肉，緩解肌肉痙攣，通過(guò)中藥治療緩解椎間盤(pán)水腫。
在西醫(yī)治療中，醫(yī)院主要采取開(kāi)放手術(shù)和微創(chuàng)手術(shù)對(duì)椎間盤(pán)進(jìn)行切除，減小腰椎對(duì)神經(jīng)的壓迫，其中微創(chuàng)手術(shù)得到很多的認(rèn)可，楊沛林說(shuō)到：“采用微創(chuàng)手術(shù)進(jìn)行治療，損傷小，恢復(fù)快，術(shù)后大約3天患者就可以下床?！?/p>
但在治療方面，老年人患者相對(duì)中青年的治療難度要高，楊沛林說(shuō)：“老年人隨著年齡的增大，腰椎間盤(pán)會(huì)慢慢地出現(xiàn)變性，退變等情況，老年人發(fā)病的概率會(huì)高一些。在治療時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)，老年人除了腰椎間盤(pán)突出外，還會(huì)患有骨質(zhì)疏松、椎管狹窄、骨質(zhì)增生等基礎(chǔ)疾病。這樣的情況會(huì)導(dǎo)致在老年人在治療時(shí)更困難，而且在治療的效果上也會(huì)有些不理想?！?來(lái)源：云南網(wǎng))
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